Montag, 07.02.2022: Deadlift (Kreuzheben)
Dienstag, 08.02.2022: Dumbbell Snatch (Reißen mit der Kurzhantel)
Mittwoch, 09.02.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten) // Oly School: Hang Clean (Umsetzen aus dem Hang)
Donnerstag, 10.02.2022: Bench Press (Bankdrücken)
Freitag, 11.02.2022: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Samstag, 12.02.2022: Pull-up (Klimmzug)