Montag, 21.02.2022: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Dienstag, 22.02.2022: Bench Press (Bankdrücken)
Mittwoch, 23.02.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten) // Oly School: Snatch (Reißen)
Donnerstag, 24.02.2022: Bentover Row (vorgebeugtes Rudern)
Freitag, 25.02.2022: Deadlift (Kreuzheben)
Samstag, 26.02.2022: Kettlebell Snatch (Reißen mit der Kettlebell)