Montag, 14.03.2022: Bentover Row (vorgebeugtes Rudern)
Dienstag, 15.03.2022: Lunges (Ausfallschritte mit Gewicht)
Mittwoch, 16.03.2022: Thruster & CrossFit Open Workout 22.3 // Oly School: Overhead Squat (Reißkniebeuge)
Donnerstag, 17.03.2022: Hang Power Clean (Standumsetzen)
Freitag, 18.03.2022: Press & Push Press (Kraft- und Schwungdrücken)
Samstag, 19.03.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten)