Montag, 11.07.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Dienstag, 12.07.2022: Bentover Row & Triceps Extensions (vorgebeugtes Rudern u. Trizepsstrecken)
Mittwoch, 13.07.2022: Deadlift (Kreuzheben) // OLY SCHOOL: Clean (Umsetzen)
Donnerstag, 14.07.2022: Strict Press behind the neck (Nackendrücken)
Freitag, 15.07.2022: Front Squat (Kniebeuge vorn mit Kettlebell)
Samstag, 16.07.2022: Bench Press (Bankdrücken)