Montag, 26.09.2022: Seated Press (Kraftdrücken im Sitzen)
Dienstag, 27.09.2022: Bulgarian Split Squat (einbeinige Kniebeuge)
Mittwoch, 28.09.2022: Pull-up & Dip (Klimmzug & Beugestütz) // OLY SCHOOL: Power Clean (Standumsetzen)
Donnerstag, 29.09.2022: Deadlift (Kreuzheben)
Freitag, 30.09.2022: Kettlebell Snatch (Reißen)
Samstag, 01.10.2022: Core ️️🔥