Montag, 10.10.2022: Pull-up (Klimmzug)
Dienstag, 11.10.2022: Deadlift (Kreuzheben)
Mittwoch, 12.10.2022: Turkish Get-up // OLY SCHOOL: Push Jerk (Ausstoßen)
Donnerstag, 13.10.2022: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Freitag, 14.10.2022: Bench Press (Bankdrücken)
Samstag, 15.10.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten)