Montag, 27.03.2023: Pull-up (Klimmzug)
Dienstag, 28.03.2023: Sumo Deadlift (Kreuzheben, breit)
Mittwoch, 29.03.2023: Press (Kraftdrücken) // OLY SCHOOL: Snatch Balance (Unterhocken)
Donnerstag, 30.03.2023: Reverse Lunges (Ausfallschritte)
Freitag, 31.03.2023: Bench Press (Bankdrücken)
Samstag, 01.04.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten)