Dienstag, 02.05.2023: Pull-up (Klimmzug)
Mittwoch, 03.05.2023: Reverse Hyperextension (Rückenstrecken) // OLY SCHOOL: Clean (Umsetzen)
Donnerstag, 04.05.2023: Bentover Row (vorgebeugtes Kurzhantelrudern)
Freitag, 05.05.2023: Front & Back Squat (Kniebeuge vorn & hinten)
Samstag, 06.05.2023: Push Press (Schwungdrücken)