Montag, 26.06.2023: Deadlift (Kreuzheben)
Dienstag, 27.06.2023: Snatch (Reißen)
Mittwoch, 28.06.2023: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Donnerstag, 29.06.2023: Push Press (Schwungdrücken)
Freitag, 30.06.2023: Bulgarian Split Squat (einbeinige Kniebeuge)
Samstag, 01.07.2023: Bentover Row (vorgebeugtes Rudern)