Montag, 10.07.2023: Bulgarian Split Squat (einbeinige Kniebeuge)
Dienstag, 11.07.2023: Strict Press (Kraftdrücken)
Mittwoch 12.07.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten) // OLY SCHOOL: Clean (Umsetzen)
Donnerstag, 13.07.2023: Pull-up (Klimmzug)
Freitag, 14.07.2023: Deadlift (Kreuzheben)
Samstag, 15.07.2023: Overhead Squat (Reißkniebeuge)