Montag, 17.07.2023: Strict Press (Kraftdrücken)
Dienstag, 18.07.2023: Front Squat, double Kettlebell (Kniebeuge vorn, mit Kettlebells)
Mittwoch, 19.07.2023: Pull-up & Dip (Klimmzug und Beugestütz) // OLY SCHOOL: Power Clean (Standumsetzen)
Donnerstag, 20.07.2023: Deadlift (Kreuzheben)
Freitag, 21.07.2023: Overhead Squat, single arm (Reißkniebeuge, einarmig)
Samstag, 22.07.2023: Bulgarian Split Squat (einbeinige Kniebeuge)