Montag, 31.07.2023: Pull-up (Klimmzug)
Dienstag, 01.08.2023: Deadlift (Kreuzheben)
Mittwoch, 02.08.2023: Single Arm Overhead Squat (einarmige Reißkniebeuge) // OLY SCHOOL: Hang Power Snatch (Standreißen)
Donnerstag, 03.08.2023: Thruster
Freitag, 04.08.2023: Hang Power Clean & Jerk (Stoßen)
Samstag, 05.08.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten)