Montag, 14.08.2023: Bench Press (Bankdrücken)
Dienstag, 15.08.2023: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Mittwoch, 16.08.2023: Hang Power Clean & Jerk (Standumsetzen und Standstoßen)
Donnerstag, 17.08.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Freitag, 18.08.2023: Barbell Bentover Row (vorgebeugtes Rudern)
Samstag, 19.08.2023: Team Workout