Montag, 28.08.2023: Strict Press (Kraftdrücken)
Dienstag, 29.08.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Mittwoch, 30.08.2023: Pull-up (Klimmzug) // OLY SCHOOL: Clean (Umsetzen)
Donnerstag, 31.08.2023: Deadlift (Kreuzheben)
Freitag, 01.09.2023: Core (Rumpf)
Samstag, 02.09.2023: Front Squat (Kniebeuge vorn)