Montag, 10.02.2025: Bench Press (5 Reps)
Dienstag, 11.02.2025: Back Squat (5 Reps)
Mittwoch, 12.02.2025: Double KB Z-Press (7 Reps)
Donnerstag, 13.02.2025: 3-position Pull-up
Freitag, 14.02.2025: Deadstop Deadlift (5 Reps)
Samstag, 15.02.2025: Long Workout