Montag, 02.08.2021: Strict Press (Kraftdrücken)
Dienstag, 03.08.2021: Goblet Squat (Kniebeuge)
Mittwoch, 04.08.2021: Barbell Row (Langhantelrudern), Oly School: Snatch (Reißen)
Donnerstag, 05.08.2021: Deadlift (Kreuzheben)
Freitag, 06.08.2021: Overhead Squat (Überkopfkniebeuge)
Samstag, 07.08.2021: Power Clean (Standumsetzen)