Montag, 09.08.2021: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Dienstag, 10.08.2021: Bentover Row (vorgebeugtes Rudern)
Mittwoch, 11.08.2021: Deadlift (Kreuzheben), Oly School: Snatch
Donnerstag, 12.08.2021: Lunges/Pistols (Ausfallschritte/einbeinige Kniebeuge)
Freitag, 13.08.2021: Clean (Umsetzen)
Samstag, 14.08.2021: Press (Kraftdrücken)