Montag, 16.08.2021: Ring Rows/Pull-ups (Klimmzüge)
Dienstag, 17.08.2021: Deadlift (Kreuzheben)
Mittwoch, 18.08.2021: Kettlebell Snatch (Reißen), Oly School: Clean (Umsetzen)
Donnerstag, 19.08.2021: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Freitag, 20.08.2021: Press (Kraftdrücken)
Samstag, 21.08.2021: Back Squat (Kniebeuge hinten)