Montag, 13.09.2021: Press (Kraftdrücken)
Dienstag, 14.09.2021: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Mittwoch, 15.09.2021: Bentover Row (vorgebeugtes Langhantel-Rudern)
Oly School: Jerk (Ausstoßen)
Donnerstag, 16.09.2021: Deadlift (Kreuzheben)
Freitag, 17.09.2021: Turkish Get-up
Samstag, 18.09.2021: Front Squat (Kniebeuge vorn)