Montag, 10.01.2022: Front Squat (KNiebeuge vorn)
Dienstag, 11.01.2022: Seated Press (Kraftdrücken im Sitzen)
MIttwoch, 12.01.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Donnerstag, 13.01.2022: Handstand
Freitag, 14.01.2022: Hang Power Clean & Jerk (Umsetzen und Ausstoßen)
Samstag, 15.01.2022: Kettlebell Snatch (Reißen)