Montag, 19.09.2022: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Dienstag, 20.09.2022: Seated Press (Kraftdrücken sitzend)
Mittwoch, 21.09.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten) // OLY SCHOOL: Snatch (Reißen)
Donnerstag, 22.09.2022: Pull-up (Klimmzug)
Freitag, 23.09.2022: Deadlift (Kreuzheben)
Samstag, 24.09.2022: Kettlebell Snatch (Reißen)