Montag, 24.10.2022: Handstand
Dienstag, 25.10.2022: Split Squat (einbeinige Kniebeuge)
Mittwoch, 26.10.2022: Bench Press (Bankdrücken) // OLY SCHOOL: Thruster
Donnerstag, 27.10.2022: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Freitag, 28.10.2022: Bentover Row (Kurzhantelrudern)
Samstag, 29.10.2022: Kettlebell Clean & Press (Umsetzen & Ausstoßen)