Montag, 16.01.2023: Kettlebell Snatch
Dienstag, 17.01.2023: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Mittwoch, 18.01.2023: Bench Press (Bankdrücken) // OLY SCHOOL: Snatch (Reißen)
Donnerstag, 19.01.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Freitag, 20.01.2023: Upper Body Pump (Oberkörper)
Samstag, 21.01.2023: Langes Team Workout!