Montag, 23.01.2023: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Dienstag, 24.01.2023: Bench Press (Bankdrücken)
Mittwoch, 25.01.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten) // OLY SCHOOL: Snatch (Reißen)
Donnerstag, 26.01.2023: No Skill 😉
Freitag, 27.01.2023: Deadlift (Kreuzheben)
Samstag, 28.01.2023: Hang Power Clean (Umsetzen)