Dienstag, 11.04.2023: Bulgarian Split Squat (Einbeinige Kniebeuge)
Mittwoch, 12.04. 2023: Single Arm Bench Press (Einarmiges Bankdrücken) // OLY SCHOOL: Clean (Umsetzen)
Dönerstag, 13.04.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Freitag, 14.04.2023: Upper Body Pump (Oberkörper Krafttraining)
Samstag, 15.04.2023: Deadlift (Kreuzheben)