Montag, 17.04.2023: Curtsy Squat
Dienstag, 18.04.2023: Single Arm Bench Press (einarmiges Bankdrücken)
Mittwoch, 19.04.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten) // OLY SCHOOL: Hang Power Snatch (Standreißen)
Donnerstag, 20.04.2023: Pull-up (Klimmzug)
Freitag, 21.04.2023: Deadlift (Kreuzheben)
Samstag, 22.04.2023: Turkish Get-up