Montag, 22.05.2023: Overhead Squat (Reißkniebeuge)
Dienstag, 23.05.2023: Single Leg Deadlift (einbeiniges Kreuzheben)
Mittwoch, 24.05.2023: Bench Press (Bankdrücken) // OLY SCHOOL: Push Jerk (Ausstoßen)
Donnerstag, 25.05.2023: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Freitag, 26.05.2023: Pull-up (Klimmzug)
Samstag, 27.05.2023: No Skill – langes Team Workout