Montag, 12.06.2023: Back Squat (Kniebeuge hinten)
Dienstag, 13.06.2023: Pull-up (Klimmzug)
Mittwoch, 14.06.2023: Deadlift (Kreuzheben) // OLY SCHOOL: Split Jerk (Ausstoßen)
Donnerstag, 15.06.2023: Bench Press (Bankdrücken)
Freitag, 16.06.2023: Front Squat (Kniebeuge vorn)
Samstag, 17.06.2023: Overhead Squat (Reißkniebeuge)