Montag, 07.08.2023: Backrack Lunges (Langhantel-Ausfallschritte)
Dienstag, 08.08.2023: Kettlebell Snatch (Reißen)
Mittwoch, 09.08.2023: Front Squat (Kniebeuge vorn) // OLY SCHOOL: Clean (Umsetzen)
Donnerstag, 10.08.2023: Push Press / Push Jerk (Schwungdrücken)
Freitag, 11.08.2023: Deadlift (Kreuzheben)
Samstag, 12.08.2023: Pull-up (Klimmzug)